na noge

Kolano nie spuchło nie ma też żadnych siniaków krwiaków itp jednym słowem kolano wygląda normalnie. Moge nim normalnie ruszać boli tylko gdy: a) jest maksymalnie zgięte b) gdy nacisne mocno to kość wewnątrz kolana a właściwie to najbardziej wystającą jej część c) gdy długo trzymam nogę zgiętą na przykład siedząc a potem chce się przejść to przez [...]

kurde,czytając posty w tym dziale odnoszę wrazenie ze Polska to kraj dziwolągów z za***istymi nogami które się same robią,albo zrobiły się ogromne od biegania czy grania w nogę a za to małym korpusem i rękami... może idąc tym tropem zapisz się na piłkę ręczną. Wyrobisz se za***iste ręce... a co do klatki. Osobiscie wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Ja mimo wszystko sugeruję kumatego lekarza. Na chwilę obecną,żeby sobie pomóc, możesz: - odciążać nogę, leżąc z uniesioną nogą, - robić okłady z lodu, - stosować ucisk z bandaża elastycznego. Jak kolano puchnie, to można też okładać altacetem.

Nie, kiedyś ćwiczyłem uda, grałem dużo w nogę i uwierz mi, że mam nogi bardzo umięśnione. Wiem, że powinienem ćwiczyć wszystko, ale gdybym jeszcze do tego wszystkiego zacząłbym nogi ćwiczyć to naprawdę by to niefajnie wyglądało. Z resztą wystarczy, że muszę chodzić po 5-7 km dziennie. A tak na temat? Zmieniony przez - Madzanga w dniu 2010-12-02 [...]

Witam. Boli mnie goleń/łydka w obu nogach, ale najbardziej w lewej(bo gram w kosza). Przeszukałem internet w wzdłusz i szerz, ale znalazłem wiele odpowiedzi, więc postanowiłem opisać sówj przypadek. Prosził bym o odpowiedz. to zaczęło się tak W czasie wakacji przebiegłem się z 2 razy ale krótki dystans i nic nie było. Pograłem trochę w kosza [...]

[...] Co ciekawe bolało przy przy chodzeniu ale juz np. przy siadaniu przysiadach itp. już mnie albo wcale. Przez 3 dni była poprawa ale do dzisiaj czuje ból gdy np. trzymam noge zgiętą przez dłuższ czas a potem ją wyprostuje. Bojesce bólu to wewnętrzna strona lewego kolana mniej wiecej w miejscu więzadła pobocznego piszczelowego. Do tej pory [...]

Dobra nie bede owijal w bawelne, mam kolezanke ktora chce poprostu lepiej wygladac, od razu zaznaczam, że jak dla mnie wyglada idealnie, no ale wiadomo kazdy ma jakies kompleksy. Jako, że zaoferowalem jej swoja pomoc, to nalezy sie wywiazac z obietnicy. Aha i jeszcze jedna wazna rzecz ona ma dopiero 15 lat :) Kazalem jej poprostu zaczac zdrowiej [...]

Witam , aktualnie mam nogę w szynie , w poniedziałek jadę na kontrolę . Załóżmy ,że w poniedziałek juz z nogą będzie wszystko OK , co ze wznowieniem treningów ? Przed kontuzją robilem przysiady 80kg sztanga w serii , i ok 100kg na martwym ciągu - chciałbym zapytać jak dobierać na początek obciążenie żeby nie nadwyrężyć . Czy może na początek [...]

[...] koniec... wiec przez trzy lata tylko pompki (ale naprawde sporo i codziennie), pompki "szwedzkie" oraz drazek... we wrzesniu tego roku w koncu zabralem sie za ta noge i poszedlem do zaufanego masazysty, po 10 zabiegach bol w jakis 70% ustal, lecz niestety... po miesiacu wrocil w innym, o wiele gorszym wydaniu... no wiec [...]

[...] 10kg 10x pompki plyo 10x skok z kolanami do klatki Kurcze za ciezki trening dla mnie nie potrafilam wycisnac odpowiedniej intensywnosci za slaba jeszcze jestem Trening 1. MC 5x5 52kg/72/82/92/102kg 2. Przysiad 5x5 32kg/42/52/62/72kg 3. Wypady 3x5 na noge 32kg/37/42/47kg Przy wypadach czlowiek sie odpowiednio zmacha, bede jutro pupe czula

Witam.Dziś po 8 tygodniach zdjeli mi gips po zerwaniu achillesa.Pani doktor zaleciła mi ćwiczyć 2 tygodnie zginanie kolana bo nie mogę go zginać i ruszanie stopą góra-dół i w boki i po tych 2 tygodniach przyjść do kontroli a później rehabilitacja.Czy mam jeszcze jakoś ćwiczyć? I 2 pytanie czy mogę normalnie się kąpać w ciepłej wodzie i umyć tę [...]

Wiatm, Chciałem dać do oceny trening na mase. Jest to trening 3 dniowy. Celem treningu jest oczywiście masa mięśniowa. Zacząłem właśnie cykl na mutant mass + TCM + Mono. Poniedziałek: klatka + triceps klatka: ->wyciskanie sztangi płasko 4 serie : 10-8-8-6 ->wyciskanie sztangi na skosie głową w górę: 4 serie 10-8-8-6 ->wyciskanie sztangielek na [...]

28.11.2010 ND Trening: Basen Posiłki 21/42 1. owsiane, jajka, lniany, jabłko 2. owsiane, twaróg, banan, migdały (placek) Basen 3. poledwiczki, kasza, warzywa 4. sernik sfd 5. sernik sfd kcal 1778 B 178 W 131 T 60 powyzszy bilans białka jest efektem wzmozonych opadów sniegu 29.11.2010 PN Trening: Nowy plan czas start Nogi 1 1. przysiad 4x10-15 [...]

Ostatnio wygłupialiśmy się z kolegami i upadłem z ok. 30 cm kolanem na rękę a dokładniej palce kolegi, a miał je na ziemi. Wstałem normalnie a po chwili odczułem ból pod kolanem w trakcie zginania nogi poniżej 80 stopni. Nie wiem co to może być, im bardziej zginam nogę tym bardziej boli. Z zewnątrz nic nie widać Edit: Pisząc pod kolanem chodziło [...]

[...] na cukrzyce, padaja na serce, wszyscy grubi. No i pokazywali rodzinę, dziadkowie oczywiście zmarli matka na zastrzykach insulinowych, ojciec to samo, ma juz amputowana noge (tak jak zresztą dziadkowie mieli przed smiercia) nieśmiało próbują jeździć na rowerze w ramach walki o zdrowie, dzieci z cukrzyca i najmłodsza 15ltaka jeszcze bez. I [...]

Witam, chciałem opisać Wam mój przypadek i poradzić się bardziej doświadczonych w takich kontuzajach. 16-tego listopada 2010r. grałem wieczorem w siatkówkę, i gdy byłem w powietrzu dostałem od kolegi z kolana w bok mojego lewego kolana (nie pamiętam czy wewnętrzna czy zewnętrzna strona). Spadłem na ziemię (ale nie na tą nogę tylko na bok ciała). [...]

siadam na krzesle nogę kładę na łóżko aby była wyprostowana, napinam noge aby zobaczyć mięsień, wysnaczam miejsce, przeczyszczam spirytkiem, i wbijam powoli igłe prosto bez jakiś kątów i kombinowania. abijam do konca i jeszcze ze skóra lekko dopycham, odciagam, patrze bąble idą. i Wbijam sok, tyle tylko że wtedy wlałem bardzo szyybkoo, dziś [...]

[...] myslalem hehe :) tzn. powiem szczerze ze rzadko jest niewykrywalne mechniacznie. Test szufladowy mozna potwierdzic "piwotem" czy czym takim. jakos tak biora CI noge na ramie i patrza czy leci na bok. Ja tez mam wielkie czworoglowe i dwuglowe a jednak dalo sie odczuwac. Ale fakt faktem ze przed operacja super jest je jeszcze [...]

[...] szyji), udo przylega do sciany i podnosimy powoli stope w kierunku posladka (ruch powinien nie byc wymuszony, czyli jesli dalej nie mozesz, to nie ciagniesz nogi, na dol noge opuszczamy powoli kontrolujac caly czas, a nie spuszczajac bezwladnie) 2. nadal z obciazeniem na kostkach - kladziemy sie na plecach, jedna noge zginamy w kolanie, druga [...]

[...] z hiitem jezeli chodzi o trening nog to mam problemy z prawym kolanem czekam na zabieg ale czas oczekiwania okolo roku wiec do tej pory pocwiczyc mozna:)Jezeli chodzi o aeroby i noge to wykonywac je moge nie wiem jak hiit bo nie robilem ale jazda na rowerku stacjonarnym godzinna nie sprawia problemu.Prosze o ocene diety i treningu. Zgory dzieki